OXGYM（オックスジム）は、あらゆるトレーニングを行い
お客様一人一人のゴールを一緒に達成していくジムです。
こんにちは！ディエーゴです！
このページを見てもらっている方の多くは
スポーツパフォーマンス向上を目的としている、
普段からトレーニングをしているか、
興味を持っている方が多いと思います。
その結果により効率的に繋げてもらえるよう
今日はトレーニングや食事よりも、
もっと大事なトピックについてお話ししたいと思います。
トレーニングをする際に気にする事で
トップランクに入るのは
トレーニング内容、食事、タンパクの量などが
主になってしまいがちですが、
1番大事で、でも見逃しがちなのが今の姿勢です。
トレーニングしてもなかなか結果がでないなー、
下っ腹がでてきたなー、猫背だなー、
腰や膝が痛いなーなどなどあると思うのですが、
この原因は筋肉不足だったりもするのですが、
90％以上！イヤ100％と言っても過言ではないくらい、
姿勢です！！
え？？姿勢なのと思いますよね？
姿勢と言っても正しい位置に骨がいないと言う事です！
主に骨盤、膝、背骨、肩です！
でも、何が正しいの？自分で見ても分からない、、、
そもそもそんなの整骨院とか病院に行くしかないんじゃないの？
と思うかもしれませんね！
でも、実は姿勢を治すトレーニングとストレッチを
やっていけば正しい位置に戻せることも可能です。
骨の周りの筋肉を正しい位置で固めてあげれば
正しい姿勢を保つ事ができ、
その上でトレーニングをすれば
より強い筋肉もついて頑丈な体を目指せます！
そしてこの姿勢が正しくない場合、
筋肉の半分以上は使われてない状態になり
同じ時間トレーニングをしても結果は、
姿勢の良い人と悪い人では、倍以上変わります！
そこにプラスで消化、栄養吸収力、
内臓の位置など全て変わってきます。
食事やトレーニングにどれだけ力を入れても
スムーズ行かない、結果が出ないというのは
姿勢が正しくないということもあるからなんですよ。
ただ、厄介なところとしては
体、骨の向きや位置は人によって様々なので、
トレーニングやストレッチの方法も変わります。
なので、パーソナルトレーナーもいるわけですが…
より効率的にパフォーマンスを上げるためにも
自分自身に合った方法を知った上で
トレーニングに励んでいきたいところですね。
ではでは！