こんにちはディエーゴです！！
今日はトレーニングをしても痩せれない人の悩みについてちょっとお話ししようとおもいます！！
そもそもトレーニングだけではなかなか痩せれないことが多いです、、、
それはなぜかと言うと
トレーニングだけでカロリーを消費するのも難しいのと、食事でカロリーをとりすぎると
消化してもまた足せれるからです！
今回はトレーニングのことについて話しますね～！
トレーニングでよくあるのが部位別けしたトレーニングメニュー！
たとえば足の日、胸の日、背中の日などなど
トレーニングの内応を体の部位で分けて1週間のトレーニングメニューを作る感じですね！
これは確かに筋肉の成長をメインにしてる人はいいのですが、
痩せたい人にはあまり効果はないんです、、、、
部位別け系のトレーニングは残念なことにあんまりカロリーを消費しないんですよ、
なので効率も悪いし、筋肉はそう簡単に大きくならないので結果も出にくいって感じです、、
じゃあどうするのかというと！
1回にトレーニングに3箇所以上のデカイ筋肉を使ってトレーニングをするのと、
心拍数を上げることです
デカイ筋肉は脚、背中、胸、になります！
そして心拍数をあげるには、単純にダラダラやらないで
短いインターバル(休系）ですぐ次の種目をやる感じです！
インターバルは40秒から1分以内！
この二つをやれば脂肪燃焼につながるので
結果も出やすいし、実際のトレーニングの時間もかなり短くなります！
そして毎日やらなくても週3回から4回ぐらいでかなりいい結果が出ます！
なので、結果が出ないで痩せれないあなた！！
普段の自分のトレーニングメニューをちょっと変えて
今のポイントを加えてみてください！
きっと変化があると思いますよ！！