こんにちはー！ディエーゴです＾＾
今日はトレーニングの重量を上げる際にもっとも必要なマイクロプレートの重要性についてお話ししたと思います！
マイクロプレートとは0.5キロから2.5キロまでの少量のウェイトの事をいいます！
こんな少量がなぜ重要なのか？って思いますよね？？！！
実は重量を上げるのに必要なのは、筋肉の量じゃなくて神経の発達なんですよ！
神経ってなにってなる人もいると思うのでまずは筋量と神経の違いについて話しますね。
まずは筋量から！
筋量は体にある筋肉の実際の量になりますね！
筋量が多い人ほど見た目の筋肉も多くてガッチリして見えますね！
一番分かりやすいのはボディビルダーみたいな人です
ボディビルダーは筋肉を増やすのが仕事なので人間の最大まで
増やして体脂肪を最大まで落としてあの体になります！
そして神経は実際の筋量はそこまでなくても重さを動かせる信号をだす
役目を果たしているものです。
神経は体に信号を出すセンサーみたいなものなので見た目だは分かりません、、、
役目を簡単に言えばペンを持つ時です
ペンを持つ時にペンを持とうと思ってもつじゃないですか？
でもペンは軽すぎるので体にまったく負担なく持てると思うんだけど
これが10キロのペンならかなり構えますよね？
でも10キロのペンを持つ神経が発達してないと持つことはできないんですよ、、、！
トレーニングの重さも一緒です！！
いきなり重い重量はあつかえないから、ゆっくり重量を上げてトレーニングに
負荷を足していくって感じですね!
ここで活躍するのがマイクロプレート
人間の体の神経は2.5キロ以下だとあまり重さを感じなく持つことがでいるんですよ！
なのでギリギリ30キロのバーベルを持てる人は35キロになったらもてない事が多いです！
そんなときにマイクロプレートを使って、31キロにしたり、32.5キロにしたりとゆっくり細かく
重量あげていくと、いつの間にか35キロがあがるって事です！！！
これはどんなトレーニングにも使えることなので、
重量の成長を求めてる人にはかなり重要なので
みんなもマイクロプレートをちゃんと使って正しい成長をしてくださいね！！
じゃないと無理は重量で頑張ってもすぐ怪我しちゃうので、、、
ではでは！みんなもマイクロプレート使おーねーー！！